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健康一中系列2013年第一期

2019-11-27 11:04:00 责任编辑:admin 评论: 浏览: [字体: ]
 
 
健康一中系列2013年第一期
 
除四害
四害具体是指老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂,这四种生物对人类可谓有百害而无一利,所以在我国被称为“四害”。四害对人类最大的危害,是传播疾病。
老鼠可通过寄生蚤、尿、血液等传播鼠疫、钩端螺旋体病、恙虫病、斑疹伤寒、流行性出血热等疾病。此外,老鼠尚消耗人类大量粮食,啮咬衣服物品,损害造林、堤围,咬坏电线等,造成各种灾害。
苍蝇通过体毛、爪垫、边吃物边吐等形式,传播病毒性肝炎、小儿麻痹症、菌痢、霍乱、伤寒、蛔虫病、沙眼等疾病。
蚊子通过吸叮人血可以传播疟疾、乙型脑炎、登革热、丝虫病等疾病。
蟑螂体内外携带多种病原体,可传播疾病、病毒性肝炎、各种胃肠炎及寄生虫病。
 
吸烟的危害
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。
一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。
 
传染病的预防
一、易感人群应及时接种有关预防传染病的疫苗。二、肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的,是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。因此,一定要加强食品卫生意识,当心“病从口入”。三、防范传染病,还要注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯。饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后,要立即用流动水和肥皂洗手。四、积极参加体育锻炼,增强体质。
五、注意防寒保暖,合理安排好饮食。要补充足够的水分,饮食上不宜太过辛辣,也不宜过食油腻,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
 
健康知识30问
一、人体健康的十条标准是什么?
(1)精力充沛;(2)处事乐观;(3)睡眠良好;(4)适应能力强;(5)能抵抗一般性疾病;(6)保持标准体重;(7)眼睛明亮;(8)牙齿完整;(9)头发光泽;(10)肌肉皮肤弹性好。
二、你能说出几种不良的饮食习惯吗?
零食、偏食、暴食、烫食、剩食、快食。
三、食盐摄入量过多容易患那些疾病?
高血压、心血管病、肾病。
四、炒菜用铝锅好还是用铁锅好呢?为什么?
铁锅好。因为铝锅容易受到酸、碱、盐等用品的腐蚀,造成铝金属慢性中毒,对人的大脑有危害,长期使用容易使老 年人痴呆和少年儿童智力低下。
五、咸菜、酸菜等腌制食品为什么不能多吃?
腌制蔬菜,经较长时间的发酵酿制,食品中含有亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌物质,因此,长期吃腌制食品对身体健康不利。
六、良好的饮食习惯是什么?
(1)  饭前便后洗手;(2)进食定时定量;(3)不吃腐败变质食品;(4)不暴饮暴食;(5)不酗酒。
七、吃糖过多有什么危害?
(1)营养不足;(2)发生龋齿;(3)导致肥胖症;(4)易骨折;(5)诱发癌症;(6)影响寿命。
八、导致肥胖的主要因素是什么?
主要有三个:91)遗传因素(父母一方肥胖,子女肥胖的几率为40%:父母双方肥胖,子女肥胖的几率为80%);(2)膳食中热量摄入过多;(3)运动消耗热量过少。
九、饮水卫生要做到那些?
(1)喝煮沸过的温开水;(2)不喝生水;(3)不与他人共用水杯。
十、人体缺碘有什么危害?
(1)影响胎儿生长发育,造成智力低下或痴呆;(2)婴幼儿发育迟缓,影响智力;(3)引起甲状腺肿大。
十一、怎样预防碘缺乏?
(1)吃碘盐;(2)婴幼儿、孕妇口服碘油丸(;3)多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。
十二、为什么饭前便后要洗手?
可预防肠道传染病和寄生虫病。
十三、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?
30米以外。
十四、什么是四害?
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
十五、健康的生活方式应包括那些方面?
( 1)科学运动;(2)合理营养,膳食多样;(3)睡眠充足;(4)起居有常,饮食有节;(5)心理平衡;善待自己,善待他人等。
十六、吸烟可引起那十大癌症?
1)肺癌;2)喉癌;3)口腔癌;4)胃癌;5)食道癌;6)肝癌;7)膀胱癌;8)胰腺癌;9)直肠癌;10)乳腺癌。
十七、酗酒有什么害处?
1)酒精中毒;2)诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;3)浪费金钱;易出事故。
十八、那些人容易患高血压病?
1)胖子;2)喜欢吃咸的人;3)饮酒过多者;4)精神长期紧张和急性子的人;5)有高血压家族史的人;6)老年人。
十九、怎样预防高血压?
1)不吸烟、少饮酒;2)控制饮食、防止肥胖;3)低盐饮食、多食蔬菜;4)适度锻炼,睡眠充足;5)保持情绪稳定、乐观。
二十、高血压患者饮食应注意什么?
饮食要清淡。要低脂肪、低盐多维生素,不吸烟,不酗酒。
二十一、糖尿病的典型症状是什么?
多饮、多食、多尿、消瘦。
二十二、怎样预防糖尿病?
1)节制饮食,控制体重,防止肥胖;2)多食蔬菜、瓜果,增加维生素的摄入;3)经常体育锻炼;4)定期体检,有病早治,无病早防。
二十三、自我保健方式有哪些?
( 1)加强体质锻炼;(2)保持合理营养;(3)适当睡眠与休息;(4)控制调节不良情绪;(5)预防心理刺激;(6进行健康心理训练;(7)养成良好的生活与卫生习惯;(8)及时早期治疗疾病。
二十四、老年人用药应注意什么?
1)控制药品量;2)品种不宜过多;3)低毒、副作用小;4)尽量食补。
二十五、被狂犬咬伤怎么办?
1)立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血;2)不缝合、不包扎伤口;3)立即注射狂犬疫苗、血清抗毒素。
二十六、怎样才算是健康科学文明的生活方式?
1)不吸烟;2)不喝酒;3)经常锻炼身体;4)合理饮食;5)不迷信;6)邻里和睦;7)不赌博;8)遵守交通规则等。
二十七、体育锻炼对身体有什么好处?
1)增加身体抵抗力;2)促进新陈代谢;3)促进生长发育和延年益寿。
二十八、不良生活方式对健康有那些影响?
1)降低身体素质;2)容易得慢性病;3)减寿。
二十九、有益的生活方式应包括那些?
不吸烟、合理膳食;少饮酒;勤锻炼。
三十、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是什么?
走路。老幼皆宜,不需道具,容易坚持。
 

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